Info Sehat - Kehamilan memaksa Anda menjauhi sejumlah makanan dan minuman favorit, termasuk minuman bersoda. Mengganti minuman soda reguler dengan versi soda diet pun tak aman dikonsumsi saat hamil.
Selama kehamilan, Anda harus sangat berhati-hati dengan apa yang dimakan dan diminum. Alasannya beberapa komponen dalam makanan yang tidak akan merugikan Anda selalu dapat melewati plasenta dan bisa membahayakan bayi di dalam rahim.
Tidak mudah untuk menentukan apakah suatu bahan aman selama kehamilan. Sebab, etika penelitian medis tidak memungkinkan pengujian pada wanita hamil. Dengan demikian, ada banyak zat dengan efek yang tidak diketahui pada janin.
Di antara zat yang efeknya pada janin yang tidak diketahui adalah pemanis buatan, termasuk aspartam dan sukralosa. Para agen pemanis tersebut tidak mengandung kalori, yang berarti mereka umum ditambahkan dalam minuman ringan untuk diet.
Sementara umumnya dianggap aman bagi individu yang tidak hamil, efeknya pada wanita hamil sejauh ini tidak diketahui. Demikian seperti dijelaskan Heidi Murkoff dan Sharon Mazel dalam buku mereka, 'What to Expect When You’re Expecting'.
Dengan demikian, tindakan paling aman adalah menghindari minuman ringan, termasuk soda diet, selama kehamilan.
Kekhawatiran lain adalah minuman diet banyak mengandung kafein, yang merupakan stimulan. Beberapa studi menunjukkan bahwa kafein dapat meningkatkan risiko keguguran pada awal kehamilan. Demikian dikatakan Dr Michael Roizen dan Dr Mehmet Oz dalam buku mereka, 'You: Having a Baby'.
Di akhir kehamilan, kafein mungkin tidak akan mengancam kehidupan bayi yang sedang berkembang. Tetapi itu mungkin membatasi laju pertumbuhan janin, yang dapat menyebabkan bayi lahir dengan berat badan rendah.
Daripada mengandalkan minuman ringan untuk diet, Anda mungkin mempertimbangkan beberapa alternatif minuman sehat. Teh herbal yang dibuat dengan food grade herbal - jahe dan chamomile, misalnya - tidak mengandung kalori dan memiliki rasa lebih dari air biasa.
Anda juga dapat mencoba mencampur sejumlah kecil jus buah dengan air mineral untuk minuman rendah kalori yang memiliki beberapa rasa dan juga mengandung vitamin dan mineral dari jus. Carilah jus murni, bukan jus kemasan dengan rasa buah.
0 komentar:
Posting Komentar